اسرار طبيعية - العناية بالشعر

                            العناية بالشعر

 كيف اعالج تلف شعري؟؟

إن تلف الشعر هو من أكثر المشاكل التي تؤرق المرأة وتجعلها خائفة من المضي قدماً في تغيير مظهرها "الطلّة" مُعتقدةً أن الصبغات هي السبب الوحيد خلف تلف الشعر أو حتى مصففات الشعر، إلا أن الحقيقة غير ذلك تماماً وأن أسباب تلف الشعر كثيرة من مستحضرات تنظيف الشعر ونوعية الغذاء وغيرها، والسؤال الذي يتبادر إلى ذهن كل إمرأة الآن هو، كيف أعالج تلف شعري ؟!

لا سيما أن مثل هذا السؤال مُرهق للتفكير ولكن الإجابة تكمن في معرفة السبب الرئيس وتفاديه، وفيما يلي الإجابة الخالصة في ستة نقاط:

1. الشامبو: إن نوعية وعدد مرات إستخدام الشامبو لها تأثير واضح على الشعر، فوظيفة الشامبو هو تنظيف الشعر من الزيوت والأتربة إلا أن الشامبوهات القوية والتي تحتوي على مواد كيميائية مركزة بنسبة عالية تؤثر بشكل كبير على فروة الرأس والمسامات التي تفرز الزيوت الطبيعية الضرورية لترطيب الشعر، لذا احرصي دوماً على إختيار نوع مناسب لطبيعة شعركِ مع تقليل مرات استخدامه.

2. كيفية التعامل مع الشعر: إن الطريقة التي تتعاملين فيها مع شعركِ من حيث التصفيف أو فرك فروة الرأس حتى طبيعة المشط أو الفرشاة المستخدمة كلها تؤثر على الشعر وتؤدي به إلى التلف، الأمر الذي يجب تفاديه من خلال تفادي تصفيف الشعر وهو مبلول، استخدام مشط أو فرشاة بأسنان ناعمة حتى لا تتأذى بصيلات الشعر، وعند فرك فروة الرأس احرصي على أن تكوني رقيقة حتى لا يتكسّر الشعر.

3. إكسسوارات الشعر: إن الإكسسوارات التي تستخدمينها غالباً لتزيين شعركِ أو ربطه قد تكون مؤذية، فمثلاً تشابك الربطة المطاطية القوية مع شعرك يؤي إلى تلفه وتقصيفه حتى مشابك الشعر لها نفس الدور في تلف الشعر، ويفضّل ترك الشعر منساباً لأطول فترة ممكنة.

4. التعرّض للحرارة: مثل حرارة الشسوار والشعر مبلول أو حرارة مكواة الشعر كل ذلك يؤدي إلى تلف سريع للشعر ويدمر طبقة الكيوتكل (الطبقة الخارجية للشعر) مما يُضعف جذوره وبالتالي تؤدي إلى تساقطه، إن كنتِ في حاجة ماسة لاستخدام مصفف الشعر استخدمي المجفف على حرارة متوسطة بحيث يكون بعيداً على شعركِ بمقدار 15 سم على الأقل.

5. الملوّثات: إن تعرّض الشعر إلى الملوثات المتواجدة مثلاً في حمامات السباحة كالكلور والأملاح المتواجدة في ماء البحر، لفترات طويلة ومرات عديدة تؤثر بشكل سلبي على ملمس ولون الشعر وتضعف مسامه، فإن كنتِ من روّاد حمامات السباحة بشكل كبير عليكِ غسل شعركِ بالماء بعد السباحة.

6. نوعية الغذاء: الغذاء مرتبط بالصحة العامة وصحة الشعر جزء من صحة الجسم ككل، لذا يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمّها الخضار والفواكه الطازجة، وتفادي الزيادة في شرب وتناول الكافيين الذي يؤدي إلى تلف الشعر.

هذه هي أهم الخطوات التي عليكِ اتباعها في علاج تلف االشعر أو تفاديه منذ البداية، جربيها وشاركينا رأيكِ فيها ..

العناية بالشعر الخفيف..كيف تكون؟؟

إذا كانَ شعركِ خفيفاً وتعانين من ضعفهِ ومشاكل عدم قوتهِ، وأردتِ إيجاد طريقة لـ العناية بالشعر الخفيف، إليكِ أهم النصائح للإهتمام بهِ:

 روتين العناية بالشعر الخفيف:

- لا تمشطي شعرك وهو مبلول.

- مشطي الشعر بداية من أسفل الرقبة لأعلى، من أجل تنشيط الجذور الضعيفة.

- إستخدمي مشطاً أو فرشاة خشبية بدلاً من المشط أو الفرشاة البلاستيكية أو المعدنية، فهو يمنع الشعر من الجفاف عن طريق توزيع الزيت في جميع أنحاء فروة الرأس، كما أنه لن يضر شعركِ مثل الفرشاة المعدنية.

- إستخدمي  موزع عند تجفيف شعرك، ولا تعرضي شعرك للمجفف مباشرة.

- إختاري شامبو مكثف للشعر فهو يساعد على جعل شعركِ يبدو أكثر كثافة.

- إستخدمي الخلطات الطبيعية لتكثيف الشعر.

قصات الشعر الخفيف:

- قصة الشعر القصيرة الكلاسيكية، من أفضل القصات للتخلص من عيوب الشعر الخفيف عند الأطراف.

- قصة الشعر القصيرة غير المنتظم، وهي قصة شعر تكون فيها أطوال الخصل غير منتظمة، تعطي إحساساً بثقل كثافة الشعر.

- قصة الشعر متوسطة الطول حتى الكتفين، حيث تكون محيطة بطول الوجه.

- قصة الشعر القصيرة ذات القصة الأمامية الطويلة، مناسبة للشعر الخفيف جداً من أمام الرأس.

النظام الغذائي لـ العناية بالشعر الخفيف:

شعرك ينمو حوالي ١/٤ إلى ١/٢ بوصة كل شهر، وأساس شعرك الجديد هو التغذية التي تتناولينها، لذا كلما كانت تغذيتك صحية، كان شعرك الجديد صحي، ومن هذه الأغذية:

سمك السلمون: غني بدهون «الأوميجا 3» وفيتامين «B-12» والحديد، وهي عناصر مهمة لصحة فروة الرأس.

الخضروات الغامقة: السبانخ والقرنبيط هي مصادر ممتازة للفيتامينات التي يحتاجها الجسم لإنتاج المواد الزيتية الخاصة ببصيلات الشعر الداكنة، وأيضاً توفر الحديد والكالسيوم.

الفاصولياء: يجب أن تكون الفاصولياء والعدس جزء مهم من النظام الغذائي الخاص بكِ للعناية بالشعر، ليس فقط لأنها توفر البروتين الضروري لنمو الشعر، ولكنها أيضاً توفر الحديد والزنك والبيوتين، كما أن بعض الدراسات تقول إن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر.

الجوز: حيث يحتوي على حمض الفالينوليك، وهو  أحد أنواع «الأوميجا 3» المهمة لشعرك، بل هو أيضاً مصدر رائع للزنك وكذلك الكاجو، البقان واللوز، نقص الزنك يؤدي إلى تساقط الشعر.

الدواجن: تمدك بالبروتين، فهو ضروري لمنع الشعر من الهشاشة والضعف، كما أن نقص البروتين يؤدي إلى فقدان لون الشعر أيضاً.

البيض: البيض هو واحد من أفضل مصادر البروتين، كما أنها تحتوي على البيوتين وفيتامين «B-12».

الحبوب الكاملة: وتشمل خبز الحبوب الكاملة أو حبوب الإفطار من أجل جرعة صحية من الزنك والحديد وفيتامين «B».

المحار: المفتاح لتقوية الشعر لأنه غني بالزنك - أحد مضادات الأكسدة القوية.

منتجات الألبان قليلة الدسم: مثل الحليب منزوع الدسم والزبادي، فهي مصادر كبيرة للكالسيوم، وهو معدن مهم لنمو الشعر.

الجزر: مصدر ممتاز للفيتامين «A»، الأمر الذي يعزز من صحة فروة الرأس.

بهذه الخطوات والأغذية تتمكنين من العناية بالشعر الخفيف والمحافظة عليه من التلف والتقصف والتساقط، طبّقيها وشاركينا رأيكِ بها ..

10 عادات سيئة تؤدي الى تساقط الشعر!

إن تساقط الشعر مسألة في غاية الخطورة وقد تنتج بفعل بعض العادات السيئة التي تقومين بها دون شعورك بذك لذا إليكِ 10 عادات سيئة تؤدي إلى تساقط الشعر حتى تتجنبيها:

1- الإستحمام بالماء الساخن: الماء الساخن يسحب الرطوبة من الشعر تاركاً الشعر جافاً وباهتاً وعرضه للتقصف والتساقط، والسبب يعود إلى أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي ترطب الشعر ويجعل خلايا البشرة تبذل الكثير من المجهود لتعويض الزيوت المفقودة الأمر الذي يضر بجذور الشعر ويؤدى إلى تساقطه.

2- استخدام أدوات التصفيف الساخنة: الحرارة الزائدة سواء من مكواة تصفيف الشعر أو من مجفف الشعر تؤدي إلى تكسير البروتين الذي يتكون منه الشعر وتكسير الطبقة الخارجية للشعر أيضاً، لذا ينصح الخبراء بتقليل استعمال الأدوات الساخنة ومجفف الشعر لأقل من ثلاث مرات أسبوعياً مع ضبط مؤشرات الحرارة إلى أقل درجة ممكنة مع استعمال الرذاذ الذي يحمي الشعر من الحرارة.

3- النظام الغذائي القاسي: النظام الغذائي الذي يسبب الجوع الشديد يجعل الجسم يستخدم كل طاقته لمساعدة القلب والمخ ويهمل بناء الشعر، ويعتبر تساقط الشعر من الأعراض الرئيسية في أمراض سوء التغذية، لذلك ينصح الخبراء بالنظام الغذائي المعتدل الذي يحتوي على كمية كافية من البروتينات التي تعتبر المكون الأساسي للشعر.

4- التعامل العنيف مع الشعر المبلل: يكون الشعر في أضعف حالاته وهو مبلل نتيجة لتسرب الماء داخل طبقات الشعر والتجفيف بعنف باستخدام المنشفة، أو تصفيفه بقوة أو تعريضه للمجفف الساخن كلها عوامل تؤدي إلى ضعف وتساقط الشعر، عليك بتصفيف الشعر قبل الإستحمام حتى لا تتشابك خصلات الشعر، كما عليك تجفيف الشعر بالمنشفة عن طريق لفه فقط بالمنشفة وليس فركه بقوة، والإنتظار حتى يجف الشعر قليلاً قبل البدء في تصفيفه.

5- شد الشعر لفترات طويلة: تصفيف الشعر في صورة ذيل حصان وما شابه من التصفيفات التي تشد الشعر بقوة تضع جهداً إضافياً على بصيلات وجذور الشعر مما يسبب لها الضعف والتساقط، وهناك نوع من الصلع يأتي من هذا السبب ويترك مناطق فارغة من الشعر في المواقع التي تم جذب البصيلات فيها بشدة على مدار الوقت، وينصح الخبراء بترك الشعر حراً وخاصة أثناء النوم لأن التقلب على الوسادة قد يسبب نفس تأثير جذب الشعر.

6- استعمال المستحضرات طويلة المفعول: الرذاذ المثبت يؤذي شعرك كثيراً لأن معظم هذه المستحضرات تستخدم كميات كبيرة من الكحول لتثبيت الشعر مما يؤدي إلى ترك الشعر جافاً وباهتاً وسهل التكسر والتساقط، عليكِ باستخدام المستحضرات اللطيفة مثل الكريمات وبديل الزيت التي تجعل الشعر سهل التصفيف وفي نفس الوقت تحافظ عليه.

7- حبوب منع الحمل: بعض السيدات لديهم حساسية زائدة للهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل وعادة ما تسبب حبوب منع الحمل زيادة في تساقط الشعر، لذلك عليك باستشارة الطبيب إذا ما لاحظت تساقطاً كبيراً في الشعر والطبيب سوف يغير من نوع حبوب منع الحمل إلى نوع اقل في الهرمونات.

8- حكة الرأس: قشرة الرأس والتهابات البشرة الناتجة من زيادة افراز المواد الدهنية تؤدي إلى ضعف البصيلات، عليك بمعالجة القشرة وأي التهابات فوراً للمحافظة على الشعر من التساقط ويمكنك استشارة الطبيب في علاج القشرة والالتهابات.

9- التعرض للشمس: الاشعة الضارة للشمس تضعف الشعر وتقلل من مرونته كما تقوم بتكسير طبقات الحماية للشعر مما يزيد من تساقطه، عليك بارتداء غطاء للشعر عند التعرض للشمس واستخدام مستحضرات الشعر التي تحتوي على واقٍ من الشمس.

10- قلة غسل الشعر: مع استعمال الكثير من المستحضرات وعدم غسل الشعر لمدة يومين أو ثلاثة قد يسبب هذا سد مسام فروة الراس وظهور قشرة الرأس، وبالتالي فإن انسداد المسام يسبب صعوبة نمو الشعر الجديد، لذلك ينصح الخبراء بغسل الشعر كل يومين للتخلص من آثار الغبار والعرق والمستحضرات وزيوت الشعر مع مراعاة استخدام شامبو لطيف غير مؤذٍ للشعر.

تجنبي هذه العادات السيئة التي تؤدي إلى تساقط الشعر  للحصول على شعر صحي كثيف وقوي بعيداً عن التساقط.

طريقة غسل الشعر الطويل

تتباهى الإناث الشرقيات بالشعر الطويل حتى أنه أخذ نصيبه من الشعر والغزل، إلا أن الأزمة الحقيقية التي يسببها للأنثى حين غسله تجعلها تتساءل دائماً حول طريقة غسل الشعر الطويل.

إن طريقة غسل الشعر الطويل أمر مهم يجب الإلتفات له لأن إتباع الطرق غير السليمة قد تتسبب في تسكير أطرافه والتقصف والتساقط أحياناً، وفيما يلي نقدّم طريقة غسل الشعر الطويل الأفضل والتي تضمن لكِ شعراً نظيفاً وصحياً:

- أولاً: إقلبي شعر إلى الجهة الأمامية باتجاه الوجه، ومن ثمّ ضعي الشامبو ودلكيه بطريقة لطيفة بحيث يتغلل الشامبو ويتوزع في جميع الجهات وبين خصلات الشعر مهما كان حجمها.

- ثانياً: أعيدي شعركِ إلى وضعه الطبيعي أي إلى الخلف، وأتركي الشامبو عليه قليلاً وهو مفرود دون مساسه حتى لا يتساقط من خلال تشابك الأصابع بين خصلات الشعر.

- ثالثاً: إغسلي شعركِ بالماء دون تدليكه أو سحبه فهذا من شأنه أن يؤدي إلى تكسيره وتساقطه بسبب المواد الموجودة في الشامبو.

- رابعاً: إقلبي شعرك مرَّة أخرى تحت الماء، حتّى تتأكّدي من زوال الشَّامبو بشكل نهائي، مع مراعاة عدم تدليكه أو فركه.

- خامساً: أعيدي شعرك إلى وضعه الطبيعي وارفعي رأسك وقومي بوضع بلسم للشعر لدقائق معدودة ثمّ إغسليه بالماء لتحصلين على شعر نظيف وتتفادين سقوط كميات كبيرة منه.

تُعتبر هذه الطريقة هي الأفضل والأقل ضرراً على الشعر الطويل، جربيها الآن.

العناية بالشعر الجاف في خمسة خطوات بسيطة.

للحصول على شعر صحي وجذَّاب لابد من العناية بهِ تماماً كالعناية بالبشرة من ناحية الترطيب والتغذية السليمة والإبتعاد عن العوامل الخارجية التي تُؤذيهِ كإستخدام مجففات الشعر الحرارية بإستمرار دون إتخاذ الإحتياطات التي تحميه، ولكل نوع من أنواع الشعر نصائح وخطوات ومواد طبيعية خاصة وفي السياق التالي نُقدِّم لكِ العناية بالشعر الجاف في خمس خطوات ..

- إشربي لترين من الماء يومياً:
تحتوي كل شعرة على الماء بنسبة 14% من تكوينها، وإذا قلَّت هذه النسبة يُصبح لديكِ شعراً جافاً، لذا عليكِ شرب الماء بإنتظام للعناية بالشعر الجاف.

- تناولي الفاكهة والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن:
تمنح الفيتامينات والمعادن شعركِ قوةً وثباتاً يقيانهِ من التساقط، ويعمل ذلك أيضاً على إنتاج شعر جديد صحي وقوي.

- رطِّبي شعركِ بالزيوت الطبيعية:
إستخدمي زيت جوز الهند وزيت حبة البركة السوداء وزيت اللوز، كل واحد على حده أو إمزجي كميات متساوية من كل نوع معاً في زجاجة بحيث تأخذين الكمية المناسبة من الزيت وتفركين بها فروة الرأس من الجذور إلى الأطراف لمدة ساعة على الأقل قبل الإستحمام.

- رطِّبي شعرك المبلول قبل تجفيفه:
وزِّعي كريم الترطيب الذي يحتوي على زيت جوز الهند على شعركِ قبل تجفيفهِ، وإحذري من إستخدام درجات حرارة عالية في التجفيف والتصفيف منعاً من تبخر الماء من الشعيرات.

- إغسلي شعركِ من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً فقط:
إن الغسل المتكرر للشعر الجاف يُفقده الزيوت الطبيعية التي تُفرزها فروة الرأس، والتي تُساعد على ترطيب الشعر وحمايتهِ من الجفاف.

طبِّقي خطوات العناية بالشعر الجاف وأخبرينا بالنتائج بعد إنتهاء الشهر الأول، وشاركينا بنصائحك الخاصة في العناية بالشعر الجاف ..

أفضل الاطعمة لتقوية و تكثيف الشعر ..تناوليها!

تقوية وتكثيف الشعر تتطلب اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم بجميع العناصر الضرورية التي تساعد علىتغذية الشعر وتقويته وحمايته من التساقط.

فما هي أفضل الأطعمة لتقوية وتكثيف الشعر؟ شاهديها في هذا الألبوم وتعرفي على أهم العناصر الضرورية لتغذية الشعر ولمعانه.

تحتوي منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي على أنواع البروتين الضرورية لتغذية شعرك وتقويته، وخصوصاً بروتين الكازين وبروتين مصل الحليب.

تحتوي الأسماك –خصوصاً الماكريل والسلمون – على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية (الأوميجا 3) التي تقلل من تساقط الشعر، كما أنها غنية بالحديد وفيتامين ب 12 اللازمان لصحة الشعر ومنع تقصفه.

تحتوي الحبوب الكاملة على الحديد وفيتامينات ب المركبة، وكذلك الزنك الذي يعمل على تنظيم الهرمونات الخاصة بكثافة ونمو الشعر.

المكسرات مصدر رئيسي للزنك الذي يعمل على الوقاية من تساقط الشعر والصلع.

البقول مصدر من مصادر الحديد والزنك والبروتين اللازمين لنمو الشعر، وكذلك تحتوي على البيوتين اللازم لتقوية الشعر ومنع التقصف.

يحتوي الجزر على فيتامين (أ) الضروري للمعان الشعر وصحة فروة الرأس.

البيض ضروري لتغذية الشعر لأنه يحتوي على البيوتين وفيتامين ب 12.

الخضروات الورقية – مثل السبانخ والبروكلي – تحتوي على الحديد والكالسيوم اللازمين لتغذية الشعر.

للحوم البيضاء (لحوم الدجاج) مصدر أساسي من مصادر البروتين الذي يؤدي نقصه إلى تكسر الشعر، كما أنها تحتوي على الحديد اللازم لصحة الشعر.

المحار غني بالزنك الذي يعمل على الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه.

الموز غني بفيتامين ب 6 الذي يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر والصلع، وهو ضروري أيضاً لمساعدة الجسم على توزيع المواد الغذائية التي يحصل عليها.

ان اردتي الحفاظ على شعرك..قصية بانتظام

الإهتمام بالشعر والعناية به, سلسلةٌ من الخطوات العلاجية والوقائية, ولعل أبرز هذه الخطوات, القص الدوري والمنتظم للشعر, حيث يساعد القص المنتظم على تجديد الشعر والحفاظ عليه, لأن أطراف الشعر سريعة التقصف والتشقق.

أما عن قص وتشذيب الأطراف فيجب أن يكون كل أسبوعين إلى أربعة أسابيعٍ, ولابد أن يكون القص متناسباً مع طبيعة الشعر وشكل الوجه.

حيث أن العناية بالشعر تمنحه الرونق وتضفي عليه مزيداً من الجاذبية والجمال, لكن كما نذكر دائماً, العناية بالشعر لابد أن تكون مبكرةً حتى لا تندمي لاحقاً.

ويبقى أن نذكر أن القص المنتظم, لا يعني أن تغيير قصة وتسريحة شعرك كاملةً, إنما يكفي أن تقصي أطرافه التالفة, لتزيد كثافة شعرك وقوته.

أهمية قص الشعر الدوري تتلخص فيما يلي:

1- القص يصحح شكل الشعر ويجعله يتلائم مع شكل الوجه.

2- قص أطراف الشعر يمنع حدوت الكثير من المشاكل التي تتعرض لها المرأة في عنايتها بشعرها كتقصف الشعر وتلفه.

3- قص الشعر يمنحه رونقاً ويضفي عليه مزيداً من الجاذبية والجمال، وهو جزء من العناية بالشعر التي يجب أن تبدأ في سن مبكّر حتى لا تتعرضي للندم في الكبر.

4- القص يزيد كثافة الشعر في حالة الشعر الناعم والخفيف.

5- القص الدوري لأطراف الشعر يُساعده في النمو طولياً بشكل صحيّ لمحبات الشعر الطويل.

علاج تساقط الشعر بالخيار و الجزر و الجرجير

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر، والتي تسبب الإحراج لهم في بعض الأحيان، وقد ابتكر أخصائيو الشعر الكثير من الطرق لعلاج تساقط الشعر، من شامبوهات وكريمات وزيوت، متناسيين أن مشكلة تساقط الشعر سببها الرئيسي هو التغذية غير السليمة ونقص بعض الفيتامينات المهمة للجسم وخاصة الفيتامين " أ ".

وبما أن الفيتامين " أ " يتواجد بكثرة في الخيار والجزر، فقد نصح أخصائيو التغذية بتناول نصف كيلو من الخيار يومياً دون تقشير بالإضافة إلى حبتين من الجزر وذلك للمساعدة على زيادة هذا الفيتامين وعلاج تساقط الشعر.

وقد نبهوا أيضاً على ضرورة تناول الجرجير لنفس الغرض، على أن نقسم حزمة الجرجير إلى قسمين ونتناوله مرتين في اليوم، أما إذا كانت الحزمة كبيرة فتقسم إلى ثلاث أقسام.

ونستمر بتناول هذه النباتات الثلاث لمدة شهر، ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال أي وصفة لتحسين نمو الشعر.